Schitterend Ti-Raleigh outfit van Joop Zoetemelk te koop

De laatste klap is een daalder waard!
Op 12 oktober wordt het totaalbedrag dat op 4 juni bij elkaar gefietst is voor Alpe d’HuZes overhandigd aan KWF Kankerbestrijding. Dat zal ruim boven de 5 miljoen euro liggen. In dat totaal zit ook de 122-duizend euro die Team Knooppunt Kranenbarg bij elkaar gefietst heeft.
Maar…ze proberen dat [...]

Toch de Ventoux op

Door de onverwachte gebeurtenissen, had ik qua fietsen alles op 0 gezet sinds 20 augustus. Keuzes maken, worden in één keer een stuk makkelijker, in eerste instantie komen alle acties die in het kader staan van het beter worden van Marijke en dan een hele tijd niets en dan alle andere zaken die we normaal [...]

Mont Ventoux op

Nee, natuurlijk niet met de profs de enorme berg op,maar met 100 anderen om geld bijeen te fietsen voor Ven2-4Cancer. Deze stichting is het Belgische zusje van Alpe d’HuZes . Kijk ook op www.opgevenisgeenoptie.be
Hoe vaak ik de Mont Ventoux ga oprijden weet ik nog niet, maar dat ik het doe voor Peter, [...]

Nog maar 25 dagen

Nog maar 25 dagen, dus een goeie gelegenheid om de balans op te maken.
8 november 2008 startte voor mij het nieuwe seizoen en begon ik mijn eerste training. Dat was er één met heel veel andere Alpe d’Huzessers na een deelnemersbijeenkomst in Amersfoort. Dat was slechts een korte rit van 56 kilometer.
Nu na 25 weken [...]

25ste trainingsweek,week 18 Mergellandroute en Shimano Fiets Challenge

De trainingen gaan goed. Herstel van afgelopen week ook, maar toch even wat gas terug in het begin van de week.
Op dinsdag een rondje Haarlemmermeerringvaart gereden, in D1 hartslagzone (lag), maar toch met een gemiddeld van 32 km/h dat voelt goed, maar aan de andere kant, lijkt mijn heup toch niet helemaal los te zijn, [...]

24ste trainingsweek, week 17 weer naar Limburg

De Amstel Gold Race ging eigenlijk best lekker en het herstel was ook prima. Een goed teken, gelukkig wel, want ik heb wel wat tegenslag gehad in de voorbereidingen dit jaar. Deze week stond eerst in het teken van herstel, maar daarna toch 3 trainingen van 60 kilometer, D2, D1 en D3 training (in die [...]

23ste trainingsweek, week 16 Amstel Gold Race

Vorige week was al een mooie trainingsweek geweest met flink wat klimmeters, een uitstekende voorbereiding voor de Amstel Gold Race van deze zaterdag. Eerst nog een D1 en D3 training, perfect om dit te doen op de rit van werk naar huis en omgekeerd. Wat een mazzel met het weer trouwens, elke dag kan er [...]

22ste trainingsweek, week 15 La Roche

Na de intensieve vorige week, een iets rustigere week,en dat was ook hard nodig. Ik was goed leeg en op de koop toe werd ik ooknog verkouden…. Dit is niet goed, te hard getrained? Niet alleen verkouden,maar gewoon ook een gevoel van lamlendigheid. Daarnaast ooknog slaap tekort….. Daarom kwam ik zaterdag pas weer [...]

21ste trainingsweek, week 14, Ronde van Vlaanderen

Wow, dit was een zware week, aan alle kanten druk, op het werk en in de trainingen. In totaal deze week 440 kilometer gereden, en best intensief. Ik merk ook dat de vermoeidheid is toegenomen,dus nu maar even wat rust een paar dagen en trouwens ook even naar de manueel threpeut,dus een paar dagen rust [...]

20ste trainingsweek, week 13 2009

Ja, de trainingsintensiteit is opgevoerd en dat voelt mijn lichaam ook wel…… Mijn rug heeft het al weer zwaar te verduren, veel eerder dan afgelopen jaren, dus ik heb maar snel een afspraak gepland met de manueel therapeut. Dit heeft afgelopen jaren erg goed geholpen. Maar ook mijn benen voelen de trainingen erg goed.
Door tijdgebrek [...]

19e trainingsweek, week 12

Goed herstelt, wordt het nu tijd om de trainingen nog wat intensiever aan te pakken. Het weer helpt daar ook bij en natuurlijk is het steeds langer licht. Dus een rit van huis naar werk en omgekeerd is nu ook weer mogelijk, en dat is een stuk leuker trainen dan een uurtje krachttraining en een [...]

18e trainingsweek, week 11

De week van de waarheid, hoe ver zou ik hersteld zijn naar de bacterie aanval en het herstel daarvan. Uitslag Bacterieen 1 Klaas 2!!
De trainingen in de sportschool gingen deze week nog niet helemaal OK, ikkan gewoon nog niet zoveel kilo’s pakken als ik hiervoor deed,maar het voelde vele malen beter dan de week hiervoor [...]

17e trainingsweek, week 10

Ja, dan heb je zo’n bacterie,maar hoe raak je hemkwijt. Dat ging eigenlijk nog sneller dan ik had verwacht, maar ikmerkte toch wel dat de eerste training (kracht en spinnen) toch niet zo makkelijk lipe als ik had gehoopt. En toen ik zaterdagochtend in alle kou naar Apeldoorn vertrok, voelde het toch ook nog niet [...]

Vandaag een klein stukje gefietst (bijna hersteld)

Ik voelde me goed, ik hoorde mijn fiets roepen, maar ik wist dat ik ook nog voorzichtig aan moest doen. Want de bacterie zit nog in mijn been en die moet nog wel helemaal vernietigd worden. Te vroeg teveel inspannen is dan dus niet goed. Dan maar een herstelritje. En dat ging erg goed. Lekker [...]

De reus is geveld

En wel door een heel klein monstertje………. een bacterie!!
Waar een klein ontstekinkje toe kan leiden, bij het zondagritje vorige week een kleine beknelling gehad bij mijn zeem, tja dat gebeurt wel eens vaker, klein wondje, klein ontstekinkje. Ik had er maandag nog iets last van, maar speelde eigenlijk geen rol.
Dinsdagochtend werd ik wakker, ik had [...]

Fietsen op Mallorca is super

Na de eerste twee dagen fietsen en eerst wat kouder weer, maar op maandag al 18 graden, hadden we met zijn allen het plan om naar Cap de Formentor te gaan. Als je hier helemaal naar toe wilt fietsen is dit een tochtje van 220 m, dus hebben we er een stukje trein tussenin gestopt. [...]

De eerste 2 dagen op Mallorca

Fietsen op Mallorca is gaaf, erg gaaf. Zeker als je dat doet met een paar clubmaatjes en nog meer als het ook nog eens 18 graden is . Helaas was dat niet de eerste fietsdag, maar wel de tweede. De eerste fietsdag trok langs Sòller, over die mooe bergpas en toen naar Valledemossa en [...]

Trainingskamp op Mallorca

Het is weer zo ver, trainingskamp op Mallorca. Even een goeie week er tegen aan, om op een hoger plan terecht te komen in de aanloop voor 4 juni. Lekker fietsen met JdR Cycling, relaxed en goed voor elkaar.
Misschien wat updates, maar dat hangt af van de beschikbaarheid van Internet

12e trainingsweek, week 5 2009

Koud en guur weer, maar wel droog en dat is wel belangrijk als je in deze tijd buiten op de fiets gaat zitten, want als het rond het vriespunt is en de weg is nat, dan krijg je het nooit meer warm. Alhoewel dat zaterdag ook nog wel tegenviel. Een harde oostenwind, kracht 4 à [...]

14 februari Spinning marathon voor Alpe d’Huzes in Amersfoort

Op zaterdag 14 februari wordt in Amersfoort, in sporthal Nieuwland een enorme grote spinning marathom georganiseerd voor Alpe d’Huzes. Met een totaal van 250 spinningfietsen wordt het een geweldig festijn.Fiets mee, laat je sponsoren of sponsor zelf als je niet mee kan fietsen.
Hierbij nog wat info:
De minimale investering om mee te kunnen doen bedraagt 15 [...]

11e trainingsweek, week 4, 2009

Het ijs is uit de sloten, en na veel, heel veel regen, werden de starten ook nog eens droog. Bijna onwerkelijk. De laatste keren op de fiets, kwam ik als een moddermonster weer thuis,maar nu was het slechts een klein streepje op de rug
Door de week 1 keer kunnen spinnen met krachttraining. Als [...]

De deelnemers-site doet het, inclusief online doneren

Jaaaaaa, hij doet het, de deelnemers-site: http://deelnemers.opgevenisgeenoptie.nl hij was al een paar weken live, maar sinds vandaag kan iedereen ook online doneren met Ideal. Kortom iedereen kan dus doneren, want iedereen doet aan E-banking en dus kan Ideal bij iedereen.
Direct naar mijn pagina gaan? http://deelnemers.opgevenisgeenoptie.nl/acties/KlaasVeenbaas/Individuele-renners

10e trainingsweek, week 3 2009

Na een koude week met schaatsen, schaatsen, schaatsen, was het nu weer tijd om op de fiets te gaan zitten.Ondanks dat de weerberichten niet super waren, is de buienradar de uitvinding van de eeuw, voor de fietser die niet nat wil worden. Trouwens, nat regenen met een temperatuur rond de 5 graden is ook niet [...]

8e trainingsweek, week 1 2009

Het nieuwe jaar begint erg koud, op de fiets geen pretje, maar ja……. Daarom ook zondag maar geschaatst, maar het begon helaas wel te regenen, wat misschien ook wel weer mijn redding was, want voor het eerst op de gladde ijzers valt niet mee, met een aantal jongens die wekelijks op de baan staan.. Het [...]

7e trainingsweek week 52 2008

Koud, erg koud was het deze week. Maar geen reden om niet op de fiets te stappen, maar weleen reden om je zelf erg warm aan te kleden, dubbele broek, thermo shirt, dubbele overschoenen, handschoenen en gezicht , tenen en knieen ingesmeerd met vaseline. Allemaal om op 4 juni gewoon die 8 keer op te [...]

De deelnemers site is Live!!!

Sinds vandaag is de deelnemers site live. Het ziet er echt allemaal erg geweldig uit. Elke deelnemers kan zijn eigen “site” bouwen, foto’s toevoegen een blog maken en een gastenboek bijhouden. Echt super. WWAV heeft het mogelijk gemaakt samen met Alpe d’Huzes. Het ziet er zo zo uit: Kijk ook even op mijn “site”.

Mission completed!!

Het team IUS SANCTUS heeft 26 fietsend en 2 keer hardlopend de Alpe d’Huez bedwongen!!!
Wat geweldig, en wat een sponsoren en wat een boel geld komt er nog elke dag binnen. Het is onze inspanningen meer dan waard geweest.
 
Later meer

Het is begonnen

We zijn om 5 uur gestart.
 
Live volgen? Kijk op www.opgevenisgeenoptie.nl en luister ook naar radio 2, in ieder geval om 17:00 op Knooppunt Kranenbarg.

3.000.000,-

Jaaaaaaa, onze actie heeft inmiddel meer dan 3 miljoen euro opgeleverd en de tellers staan nog niet stil, er komt elke dag nog geld binnen!!!!

Mijn schema op donderdag 5 juni

Alle trainingen zijn uitgevoerd volgens een plan, dus de daadwerkelijk uitvoering morgen moet natuurlijk ook met een plan opgezet worden. In november riep ik al dat ik er gemiddeld twee uur over wilde doen, dus een beklimming en afdaling samen. In het begin zal het iets sneller gaan, en later op de dag wat langzamer. [...]

Het weer in Alpe d’Huez

Wil je weten of wij het drogen houden hier in Frankrijk op de Alpe d’Huez, kijkmaar even op: http://www.zoover.nl/frankrijk/rhone-alps/alpe-dhuez/weer
 

Nog 2 weken!!

Nu wordt het echt spannend. Het is nog maar 2 weken voordat het weer gaat gebeuren: Alpe d’Huzes. Donderdag 5 juni om 5 uur gaan 100 individuelen en 55 estafette teams van start voor de derde Alpe d’Huzes, om een symbolische strijd te voeren tegen te berg, sommigen 1 keer anderen 3 keer of 6 of [...]

Alpe d’Huzes vanavond op Radio 2 bij Knooppunt Kranenbarg

Het was misschien al bekend, maar vanavond is het zover: Alpe d’HuZes is te gast bij Knooppunt Kranenbarg op Radio 2! Onze eigen Coen geeft vanavond om 18:35 de aftrap. Luisteren dus!
Knooppunt Kranenbarg zal de komende weken nog meer aandacht besteden aan Alpe d’HuZes. Het team van Bert Kranenbarg is ook aanwezig in de Koersweek van [...]

Beleef de dag van je leven

Wie gaat er mee naar Alpe d’Huez op 5 juni om alle Alpe d’Huzes kanjers aan te moedigen. Al die kanjers die belangenloos 6, 7 of zelfs 8 keer de Alpe d’Huez op  fietsen om geld bijeen te fietsen voor KWF Kankerbestrijding. Zij doen een bijna onmogelijke activiteit voor een ander en verdien ook jouw support.
En [...]

Nog een maand

Vandaag is het 5 mei, sowieso een heuglijke datum vanwege bevrijdingsdag, maar het betekent ook dat het nog maar een maand is voordat hét evenement Alpe d’Huzes losbarst. 5 juni dan gaat het allemaal gebeuren, een honderdtal individuelen fietsen dan minimaal zes keer de Alpe d’Huez op en daarnaast nog eens meer dan 50 estafette [...]

Een deel van de Mergellandroute

Op koninginnedag is het de traditionele Mergelland route rit van Snel Verzet. Aangezien ik ook nog, naast mijn voorzitterschap van de vereniging, actief ben in de evenementencommissie, had ik vandaag de verantwoordelijkheid om met de auto de wielrenners te begeleiden. Aan de ene kant jammer, maar aan de andere kant ook wel OK, want zoveel [...]

Rondje Vaalserberg en…..

De intensieve trainingsweek was afgelopen zondag goed begonnen met lekker weer en een soepele Klimmen Banneux Klimmen. Helaas was het weer wat minder geworden, maar het bleef droog en als de zon er bij was dan was het zelfs nog aangenaam.
Vandaag lekker met Bjurn gefietst. Bjurn gaat op 5 juni 6 keer de Alpe d’Huzes [...]

En weer een interval training

Het was deze week qua intensiviteit van de trainingen een rustige week, tussen de twee drukke weken in. Vorige week natuurlijk de AGR met 250 km aan één stuk en volgende week drie grote tochten van 150 km door het Belchische en Limburgse landschap. Daarom dinsdag een rustig tochtje gehad met de club (wel mijn [...]

Nog 6 weken, nog veel te doen

Ja, nog veel te doen, talloze kilometers, en nog achter veel sponsoren aan, maar toch komt het steeds dichterbij . Over 6 weken is het al zover dan is de 3e editie van Alpe d’Huzes.
Als voorbereiding voor de Amstel Gold Race van zaterdag, stond er een krachttraining op het programma. Deze kan heel geordend lopen, als [...]

Generale voor de Amstel Gold Race 2008

Al flink wat weken geleden had ik met mijn oud-collega’s van Raet afgesproken om in Limburg te gaan fietsen. Perfecte timing eigenlijk, een week voor de Amstel Gold Race, prima om het parcours eens te verkennen. De laatste keer dat ik Limburg was, was begin januari, dus toch al weer 3 maanden geleden. Het lag [...]

Fietsen op Mallorca is gaaf (deel 4)

Vandaag stond een tocht langs de westkust, naar Andratx op het programma. Helaas was het een paar graden kouder, maar nog steeds lekker weer. Nadat we dinsdag al wat hadden geklommen zouden we vandaag ook flink wat gaan klimmen, langs de kustweg van Banyalbufar naar Andratx.

Het leverde inderdaad vandaag een dikke 1600 hoogtemeters op, over [...]

Man wat krijg ik sterke benen

Dat was een uitspraak van mijn trainer vorig jaar toen hij mij de krachttraining opgaven gaf. 3*30 keer squats met 50 kg, 3*30 keer leg press met 90 kg en nog wat andere dinen. Man ik kon bijna niet eens meer de trap op komen om te gaan spinnen. Maar ja, ik wordt er sterker [...]

Ik heb hem al

Oh, wat is ie mooi, mijn nieuwe Pina, wat een geweldige fiets, wat ga ik hier van genieten, kijk zelf maar even en laat weten wat je er van vindt. In het trainingsboekje van de Fiets staat het verslag van een deel van mijn  trainingsprogramma van vorig jaar. Ik heb toen 28% klimvermogen gewonnen en [...]

Nieuwe fiets

Toen ik 3 jaar geleden mijn Koga kocht, had ik mezelf beloofd dat ik 3 jaar met mijn fiets zou gaan doen. Inmiddels 23.000 km verder heb ik nu dus mijn nieuwe fiets besteld en niet zomaar één:

Dit wordt nog eens geweldig fietsen komend seizoen, de ideale fiets om me voor te bereiden om 6 keer [...]

Het is weer droog

En als het droog is, fiets je buiten en dat kon gelukig weer vandaag. Vandaag stond er een uurtje uitfietsen op het programma, maar omdat ik morgen niet ka fietsen, heb ik training van vandaag en morgen zo foed als mogelijk geprobeerd te combineren. Het is een D1 training geworden, 55 km laag in hartslag [...]

Dag 2 in de heuvels van de zuidelijke Nederlanden

Vandaag stond voor mij de Mergellandroute op het programma, 135 km met ongeveer 1800 hoogtemeters door Zuid-Limburg. Een tweede training achterelkaar om weer even een goede test te doen hoe het staat met het klimvermogen, niet of ik kan klimmen, maar hoe vlot dit kan. Ik voelde de benen nog wel van gisteren. Die 110 km met [...]

Pfff, dat viel niet mee

Interactief te volgen via deze link
Vandaag stond er een D3 training op het programma en na de training van dinsdag had ik hier heel wat van verwacht. Helaas, niets was minder waar, wat viel dit tegen. Ik kreeg bijna mijn hartslag niet omhoog, zat niet lekker op de fiets, alles deed zo’n beetje pijn, kortom [...]

Rondje Posbank e.o.

Na zo’n toertocht van 150 km van gisteren, zou je eigenlijk een klein beetje rust moeten hebben. Daarom was de gelande D1 training ook prima geweest. De sterke benen van gisteren voelden helaas vandaag niet meer zo sterk aan. Dat kwam natuurlijk ook wel  omdat ik niet erg veel had geslapen (de klok moest ook [...]