Rondje Haarlemmermeer, laatste training in Nederland

Er moest toch nog even getrained worden, en omdat het nog even druk was deze week, kwam het eigenlijk het beste uit om dit in de buurt van mijn werk te doen. Omdat we op de rand van de Haarlemmermeer zitten, ligt een rondje Haarlmeermeer voor de hand. Dus rijden maar. Verkeerd rijden is er [...]

Nog één week

Het is echt nog maar één week en dan gaan er honderd mensen minimaal 6 keer de Alpe d’Huez op en daarnaast gaan nog eens een 50 tal estafette teams minmaal 6 keer omhoog. Wat een spekatakel zal het worden.
Nu komt de bekroning op 5.200 kilometer fietsen, 255 uur trainen, 269.000 kCal verbrand, 21.000 hoogtemeters, [...]

Klein rondje van 80 km

Bijna één van mijn laatste trainingen voor Alpe d’Huzes, tenminste op Nederlandse bodem. Later deze week nog een interval training en dan in de auto naar Frankrijk.
Mijn rug was de laatste dagen niet optmaal, maar na de behandeling van vanochtend lijkt daar veel, heel veel verbetering in gekomen te zijn. In plaats van een manipulatie [...]

Alpe d’Huzes op Omroep Amersfoort

Vanochtend heeft Omroep Amersfoort opnamen gemaakt en interviews afgenomen van mij en Edwin v/d Molen, mede(st)rijder van Alpe d’Huzes. De achtergrond van Alpe d’Huzes, de reden waarom we meedoen en natuurlijk is er een stuk gefilmd dat wij op de fiets zitten.
Morgen is de uitzendig te zien op Omroep Amersfoort.

De laatste loodjes

Na de itensieve training van gisteren was het toch goed om vandaag even een paar uur op de fiets te zitten. Niets zo handig om dit te combineren met een een bezoek. Nou dat kwam goed uit, want vandaag was de ploegenpresentatie in het Velodrome in Sloten, toch zo’n ritje van 62 kilometer, prima. Omdat [...]

Vandaag Ploegenpresentatie Alpe d’Huzes in Velodrome

Vandaag staat volledig in het teken van de deelnemers aan Alpe d’HuZes! Dat betekent fietsen met als doel zo veel mogelijk geld te verzamelen voor het KWF Alpe d’HuZes fonds. Jullie aanwezigheid is essentieel, kom dus allemaal.
Het programma:
Voorprogramma:
Vanaf    10.00 uur          Ontvangst deelnemers / supporters / sponsoren
10.00 – 16.00 uur          Uitdelen kleding / Bijdrukken logo’s
Vanaf    10.30 [...]

Team training Posbank

Minder dan twee weken voor Alpe d’Huzes, is het ons toch nog gelukt om het hele team bij elkaar te krijgen voor een gemeenschappelijke training. Bert, Jos, Martijn, Bjorn, Stefan en ik gingen vandaag een mooie interval training doen op de Posbank. Het was ook nog eens pracjtig weer, dus het kon niet meer kapot. [...]

Over de € 50.000,-

Wij hebben als de team de magische grens van € 50.000,- bereikt, dat is echt fantastisch
Wat een enorm bedrag, als we dit met ale teams doen, dan is de 3 miljoen nog wel eens te halen dit jaar!!! Wat iedereen voor onmogelijk achtte, toen Coen dit riep vorig jaar, lijkt nu wel heel [...]

Supporters op de Alpe d’Huez op 5 juni

Het wordt druk op de Alpe d’Huez op 5 juni, supportersbussen rijden er vanuit Nederland, er verblijven supporters al een week op de camping en er komen mensen met de auto, vliegtuig en TGV. Zou het zo druk worden dat we bijna niet meer kunnen fietsen?
Wat ik helemaal geweldig vind is dat mijn [...]

Nog 2 weken!!

Nu wordt het echt spannend. Het is nog maar 2 weken voordat het weer gaat gebeuren: Alpe d’Huzes. Donderdag 5 juni om 5 uur gaan 100 individuelen en 55 estafette teams van start voor de derde Alpe d’Huzes, om een symbolische strijd te voeren tegen te berg, sommigen 1 keer anderen 3 keer of 6 of [...]

Heen en Weer

Ja, eigenlijk is het niets anders dan Alpe d’Huez opfietsen en dan weer af, heen en weer naar mijn werk op de fiets. Ik had dinsdag ochtend de fiets achter in de auto gelegd om, als het lukte ’s avonds terug te fietsen naar Amersfoort. Alle spullen meegenomen, behalve dan mijn hartslagmeter, en dat is [...]

Korte duurtraining

Wat is nou een korte duurtraining? Een duurtraining hoort toch lang te zijn, klopt, maar een duurtraining doe je eigenlijk in hartslag zone D1 en dat doe je dan lang, vandaag had ik niet zovee tijd, dus daarom een korte duurtraining. 90 km in iets minder dan 3 uur, maar toch rustig aan gedaan. Helaas [...]

Interval training

We zitten nu in de laatste 3 weken, dus heel erg intensief trainen is er niet bij, maar toch moet het wel bijgehouden worden, dat kan het beste met ééns per week een interval, duurtraining, herstelritje en nog een extensieve rit. Vandaag was het de beurt aan eeen interval, geen echt zware. 3 herhaling van [...]

Jazz Festival Amersfoort

Waarom schrijf ik, die nu continue op de fiets moet zitten iets over het Jazz Festival in Amersfoort? Heel eenvoudig, wij zijn van Alpe d’Huzes op zondag te gast bij de hoofdsponsor Rabobank in ‘t Binnenhof in AMersfoort en de fietstaxi wordt tevens bestuurd door een Alpe d’Huzesser. Alles bedoeld om de aandacht te vestigen [...]

Nog maar drie weken

Het begint nu echt spannend te worden, nog maar drie weken te gaan en dan is het zover dat er tientallen kanjers de Alpe d’Huez opfietsen om geld bijeen te brengen voor KWF Kankerbstrijding.
Ik mag ook één van die mensen zijn. Samen met mijn team van IUS SANCTUS gaan we in totaal 25 keer de [...]

Alpe d’Huzes vanavond op Radio 2 bij Knooppunt Kranenbarg

Het was misschien al bekend, maar vanavond is het zover: Alpe d’HuZes is te gast bij Knooppunt Kranenbarg op Radio 2! Onze eigen Coen geeft vanavond om 18:35 de aftrap. Luisteren dus!
Knooppunt Kranenbarg zal de komende weken nog meer aandacht besteden aan Alpe d’HuZes. Het team van Bert Kranenbarg is ook aanwezig in de Koersweek van [...]

Tillf Bastogne Tilff

Wat een geweldige tocht, geweldig weer, goed georganiseerd en prachtig weer, wat wil je nog meer?
Ik kende de Le Champion uitvoering van Luik Bastenaken Luik al wel, maar deze uitvoering georganiseerd vanuit België nog niet. Grotendeels loopt natuurlijk de route over dezelfde wegen, maar er zitten toch wat accent afwijkingen in, die mij toch wat [...]

Beleef de dag van je leven

Wie gaat er mee naar Alpe d’Huez op 5 juni om alle Alpe d’Huzes kanjers aan te moedigen. Al die kanjers die belangenloos 6, 7 of zelfs 8 keer de Alpe d’Huez op  fietsen om geld bijeen te fietsen voor KWF Kankerbestrijding. Zij doen een bijna onmogelijke activiteit voor een ander en verdien ook jouw support.
En [...]

Nog een maand

Vandaag is het 5 mei, sowieso een heuglijke datum vanwege bevrijdingsdag, maar het betekent ook dat het nog maar een maand is voordat hét evenement Alpe d’Huzes losbarst. 5 juni dan gaat het allemaal gebeuren, een honderdtal individuelen fietsen dan minimaal zes keer de Alpe d’Huez op en daarnaast nog eens meer dan 50 estafette [...]

Het toetje van de intensieve trainingsweek

De Shimano Fiets Challenge was het toetje van de intensieve trainingsweek. Het maakte met de 150 kilometer, het totaal van deze week op 620 kilometer, met 10.300 hoogtemeters, 26.000 kilocalorieen verbrand. Wow dit is nog eens een goeie trainingsweek. Een perfecte opbouw voor 5 juni. Maar wel oppassen dat het niet te heftig wordt, want [...]

Een kleine training

Ja, het was een drukke week, morgen de SHimano Fiets Challenge, ik wil eigenlkijk een tijd van rond de 5 uur rijden, dus vandaag maar rustig aan. Maar het was zulk lekker weer, dus toch maar een tochtje van 60 km gemaakt, naar Vaals door Nederland heen en door Duitsland terug, 600 hoogtemeters. 

Het was geweldig weer [...]

Steven Rooks Classic, pittige training

Ja, dit viel niet mee, een dikke 160 kilometer door het Belgische landschap en een dikke 2600 hoogtemeters. Met name een aantal stevige klimmen, waarbij Cote de La Redoute eigenlijk maar een kleine jongen was. Cote de Drolevalle is werkelijk een beul van de hoogste orde. Diegen die dit heeft uitgevonden schept een bijna satanisch [...]