Intensieve duurtraining

De bedoeling was anders, maar toen ik werd ingehaald door Veltec renner Michel Snel, ben ik samen met hem verder gefietst. Michel woont normaal in de Vogezen, waar hij samen met zijn vrouw een fiets hotel runt: De Sportherberg, maar was nu in de winterperiode in Nederland. Door zijn Veltec tenue was hij goed herkenbaar, [...]

Nog één keer die CMG das om op 29 februari in Noordwijk !!

En natuurlijk zijn er ook weer Alpe d’Huzes deelnemers bij.
Deze maand verdween de naam CMG uit de naam van het bedrijf en dat een ieder, ook al zijn ze, net als ik, al een paar jaar weg, toch pijn, daarom nog één keer het oude gevoel en een grote borrel zoals we die gewend waren, op een [...]

Het boek en DVD van Alpe d’Huzes is te koop!!

De emotie van Alpe d’Huzes, de achtergronden, lach en tranen, alles is er in te vinden. De aanloop van Alpe d’Huzes, alle trainingen, de week van 7 juni, de grote saamhorigheid, de laatste voorbereidingen, de dag zelf, met alles er op en er aan, en natuurlijk de afloop, met uiteindelijk de uitreiking van de cheque [...]

Rondje Posbank

Zo’n rondje is al gauw 120 – 140 km en na de inspanning van gisteren was dit een behoorlijke opgave. Gisteren had ik mijn interval trainng gedaan en het herstel was nog niet helemaal compleet. Toen ik vanochtend op de fiets stapte voelde ik zware benen, ik was benieuwd hoe lang dat ging duren. Met [...]

Meer en harder

Langzamerhand steeds meer trainen en harder fietsen, want het is nog maar 102 dagen te gaan voor de grote dag van Alpe d’Huzes Vandaag stond een zogenaamde D3 training op het programma, 3 intervallen van 5 minuten. Dat betekent 5 minuten in de hoogste hartslagzone, net onder de verzuring, 5 minuten lang fietsen 5 minuten herstellen [...]

Rondje Holterberg en Luttenberg

Die laatste stelt niet zoveel voor, maar de Holterberg heeft een mooi venijnig stukje van 400 meter bijna 10%. Het is wel kort dus het kan prima op de macht. Dus bij uitstek erg goed voor een krachttraining. Ondanks de inspanningen van gsteren en toch ook nog maar de korte tijd na mijn ziek zijn [...]

Trainingskamp Holterberg

Ja, het wordt bijna tijd om wat meer de hoogteverschillen op te zoeken maar in plaats van met de auto te gaan, head ik besloten om per fiets te gaan. Een kleine 85 km moet toch kunnen. Wel erg jammer dat het allemaal tegen de wind in was en dat het ook nog [...]

Het boek van Alpe d’Huzes +1 is er !!

Het heeft dan misschien even geduurd, maar het resultaat mag er dan ook wezen. Mooi, erg mooi is het geworden, de aanloop en de uitvoering met zoveel intense verhalen vande (st)rijders van de Alpe d’Huez. 7 keer deze berg beklimmen is gekkenwerk, allen het doel geldt.
Koop het boek, het is slechts voor minimaal € 10,- [...]

Koud hè

Maar gelukkig alleen het eerste uurtje. Het begon vanochtend om 9 uur met slechts 1 graad boven nul, gelukkig tegen 12 uur was het 10 graden. Dat viel wel even tegen, als je dk in de 35 km/h rijdt dan doet dat wel pijn aan haden, oren en tenen.
We waren met een goed groepje, 8 [...]

Eindelijk naar buiten

De weg was droog en schoon, dus mocht eindelijk mijn nieuwe Pinarello naar buiten. In het slechte weer met pekel op de weg gebruik ik nog min oude fiets, maar nu was het dan eindelijk zo ver. Man wat is dat gaaf, de fiets zit heerlijk, precies op maat en fietst zo lekker licht, één [...]

Sponsor update

Beste mensen, nog 117 dagen te gaan, nog een kleine 250 uur trainen, trainingskampje naar de Holterberg, Mallorca, een weekje Limburg, verschillende tochhten als de Ronde van Vlaanderen, Amstel Gold Race, Luik Bastenaken Luik, Shimano Fiets Challenge, Klimmen Banneux Klimmen etc. Maar nog veel belangrijker, nog bijna € 70.000 te gaan.
 Op dit moment staan we [...]

Man wat krijg ik sterke benen

Dat was een uitspraak van mijn trainer vorig jaar toen hij mij de krachttraining opgaven gaf. 3*30 keer squats met 50 kg, 3*30 keer leg press met 90 kg en nog wat andere dinen. Man ik kon bijna niet eens meer de trap op komen om te gaan spinnen. Maar ja, ik wordt er sterker [...]

De DVD van Alpe d’Huzes 2007 is er bijna

Het duurt niet lang meer, de hoes van de DVD is er al en de DVD’s liggen bij de perser. De DVD laat de verhalen zien achter Alpe d’Huzes, emotioneel, geweldig, kortom, het is een indrukwekkende film geworden. Aarzel niet langer ga deze DVD bestellen, voor minimaal €10,-  (exclusief verzendkosten) heb je deze DVD in [...]

132 km op de fiets en winterse buien

Bar en boos zou het worden, nou dat viel uiteindelijk nog wel mee. Erg koud was het wel en de wind was hard en had ik bijna steeds van opzij, maar zo erg als vorig jaar, toen ik door de gladheid een behoorlijke valpartij had en ik bij Marknesse ook nog eens de man met [...]