Zere poten

Vandaag was de krachtraining van Adrie van Diemen aan de beurt. Na eerst een goed stuk theorie gehoord te hebben, over de zin en onzin van krachttraining, daarna in de gym praktische tips gehad over hoe de squats het beste uitgevoerd kunnen worden en we hebben ook gehoord dat een fietser geen kangoroo is??!! Als [...]

Lekker gefietst

Het gaat niet zo hard, maar dat maakt nog niet uit, met een gemiddelde van ongeveer 29 km/h hebben we vandaag met 9 man bijna 80 km gefietst. Bijna hetzelfde rondje als vorige week, alleen de andere kant om. De open haard bevalt ons namelijk erg goed in Kootwijk. Morgen ga ik onder leiding van [...]

Bij mooi weer moet je buiten fietsen

Koud was het wel, maar de zon scheen geweldig. Enkele reis naar Arnhem, alles tegen de wind, dus dat viel niet mee. Voor vandaag wilde ik een D1 training met krachttraining doen, nou dat gaat wel makkelijk met zoveel wind tegen. Prima training gehad. Morgenavond ga ik voor het eerst weer een keer spinnen. Be [...]

Training voor Alpe d’Huzes 2008 is begonnen!!

Vandaag was mijn eerste trainingsdag voor Alpe d’Huzes 2008. Zo vroeg in het seizoen is het belangrijk om flink wat duurtrainingen te doen, dus niet al te hard fietsen, laag in de hartslagzone en maar trappen. Het was nog wel koud vanochtend, zo rond de 3 graden, maar dat mocht de pret niet drukken, met [...]

Web log voor Alpe d’Huzes 2008 ook via nieuwe link

De weblog van mijn team voor Alpe d’Huzes 2008 is via deze URL te bereiken: http://iussanctus.wordpress.com
Op deze weblog zullen jullie de voorbereidingen van team Ius Sanctus, zet dus ook deze link dus in je RSS reader zodat je op de hoogte blijft.