Nog één week

Het wordt nu echt spannend, nog echt maar één week. Op het moment dat ik dit nu schrijf ben ik volgende week hopenlijk met de 7e keer omhoog bezig. Hoe zwaar gaat het worden? Hangt van veel dingen af. Mijn rug is nog wel een zwak punt, maar door de “kraker” vanochtend goed onderhanden genomen. [...]

Laatste clubtraining voor ALpe d’Huzes

Vanavond de laatste clubtraining voor Alpe d’Huzes, egenlijk wel grappig, want vlak vor de start van 7 uur zei ik nog: Als alles goed is gegaan, dan ben ik volgende week precies om deze tijd 7 keer boven geweest!  Maar, daar moeten we nog wel heel wat voor doen. Vandaag heel wat aanmoedigingen gekregen van [...]

Laatste test in Zwarte Woud

De laatste test voor 7 juni was al bijna een half jaar geleden gepland, de traditionele buitenlandtocht van mijn fietsclub. Dit jaar ging de tocht naar het Zwarte Woud, naast dat het traditioneel erg gezellig en ontspannen is, tevens een perfecte gelegenheid om het klimvermogen nog eens te testen op een kleine twee weken voor [...]

Wie help er mee rond en op 7 juni in Frankrijk

Er moet zo veel gebeuren op en rond 7 juni, dat we bijna handen tekort komen, daarom hebben we alle hulp nodig die er geboden kan worden. De fietsers gaan fietsen, de medische vrijwilligers gaan hun taken doen, maar er moet nog veel meer gebeuren,: er moeten tijden bijgehouden worden, water en eten aangegeven, tent [...]

Nog twee weken

Nu wordt het echt spannend. Nog twee weken en dan is het 7 juni en dan moet het gaan gebeuren. Dan moeten alle voorbereidingen tot een hoogtepunt komen.
In oktober ben ik begonnen  met trainen, sinds die tijd 5300 km gefietst 275 uren getrained (70 uren in de sportschool), 16.000 hoogtemeters gemaakt (in mei al 8000 [...]

Kracht training

 En de route is nog interactief terug te vinden via deze link 
Het is belangrijk om alles goed bij te houden, na de interval training van gisteren, voor vandaag een kracht training en wie deze log vaker leest, weet dat het viduct van Terschur hier perfect voor is. Lekker lang, 4% omhoog en relatief rustig. Vandaag [...]

D3 of D2 training?

Het blijft altijd een uitdaging om met de groep mee te gaan en toch je interval training te doen. Ook vanavond deed ik weer een poging, maar helaas, weer niet gelukt. De bedoeling was 2 D3  intervallen van 15 minuten, maar toen ik eenmaal 6 minuten onderweg was, begon de groep behoorlijk te kraken en [...]

Alpe d’HuZes+1 vanavond op RTL 4!

 

Na een mooi fietsweekend waarin de meesten van ons alweer honderden kilometers hebben afgewerkt, in onder andere de Waalse Pijl of zoals ik 4 keer de Alpe d’Huez op, hebben we nog meer goed nieuws: we zijn vanavond al op TV met onze actie! Het team van 4 in het land was gisteren te gast bij [...]

1, 2, 3 en uiteindelijk 4 keer als training

Poeh, dat viel niet mee, afgelopen vrijdag, terwijl lezers van de Gelderlander de Alpe d’Huez één keer opfietsten, heb ik de Alpe d’Huez 4 keer bedwongen. Het was mijn generale repetitie, om het “gevoel” weer te krijgen, maar ook alvast een planning voor dé dag te kunnen maken. En natuurlijk, een antwoord op de vraag [...]

Oefenritje naar Les 2 Alpes

Iedereen die de Alpe d’Huez al eens heeft beklommen weet dat de beklimming van Les2Alpes een goeie generale is, het stijgingsporcentage is gemiddeld maar 7% en de klim is ook korter, maar helaas is de aanloop wel wat langer, dus het tochtje totaal werd toch nog 50 km.
Het was net gestopt met regenen, dus een [...]

€ 20.000,- gepasseerd

Wat een gewedig bedrag, € 20.622,06 is er al toegezegd, of zelfs al gestort. Moet je eens nagaan, als alle 70 (st)rijders van Alpe d’Huzes +1 dit nu hebben dan gaan we dik over de miljoen heen. Een miljoen voor KWF Kankerbestrijding om nog meer aan onderzoek te gaan doen, om genezing van kanker of [...]

Training met de groep

Zo vaak gebeurt dat de laatste tijd niet meer. Omdat elke training vaak te specifiek is om dit in de groep te doen, fiets ik eigenlijk vaak alleen de laatste weken. Niets mis mee, maar het is toch wel gezelliger in de groep. Vanavond stonden 2 interval blokken van 10 minuten in de D3 zone, dat is [...]

Alpe d’Huzes (st)rijders presentatie

De meeste deelnemers, individueel en ploegen, waren vanmiddag bijeen in Living Tomorrow. Geen betere plek voor samenkomst kon gekozen worden dan deze plek: Het huis van de toekomst, want aan het verleden veranderen we niets meer, maar een bijdrage leveren aan de toekomst, daar gaat et ons om.
Alle ploegen en individuele rijders, of kanjes, of [...]

En nog een duurtraining van 4 uur

Ik zou het zelf niet bedenen, maar daar heb je trainers voor en die vertellen je dat na een intensieve training, zoals ik die gisteren heb gehad, het erg goed is om een duurtraining te doen in de lage hartslagzone. 4 uur fietsen in D1 zone, dus dat gaat gemiddeld met zo’n 30 km/h en [...]

Laatste clinic BergOp

Vandaag was de laatste clinic van het raining programma BergOp van Webtrainer. Het was afgelopen week een redelijk rustige week geweest, een paar D1 trainingen en dat was het, dus ik zou redelijk uitgerust moeten zijn, ware het niet dat het verder zakelijk een rdelijk drukke week was geweest. Weinig geslapen, dus daarom besloten om [...]

Nog 4 weken

Ja, het is nog maar 4 weken voordat het gaat gebeuren. De spanning stijgt, maar het is geen gewone spanning, het lijkt aan de ene kant ook wel een soort roes, maar aan de andere kant ook een stuk stress. Stress of het allemaal wel gaat waarvoor ik heb getrained, gaat het wel lukken, wel [...]

Alpe d’Huzes in de media

Alpe d’Huzes in Stad Amersfoort

Het is weer droog

En als het droog is, fiets je buiten en dat kon gelukig weer vandaag. Vandaag stond er een uurtje uitfietsen op het programma, maar omdat ik morgen niet ka fietsen, heb ik training van vandaag en morgen zo foed als mogelijk geprobeerd te combineren. Het is een D1 training geworden, 55 km laag in hartslag [...]

Regen en onweer verandert training

De training voor vanavond had een goepstraining moeten zijn, letterlijk was de opdracht: Mee met de snelle groep, één keer op op, zolang de benen goed voelen en dan alleen nog maar tussen de wielen. Duur 2 uur.
Nou dat viel in het water, de hele dag was het droog geweest, maar rond 6 uur begon [...]

Slechte verliezer?

Ja als je op plaats 805 eindigt, maar zelf wel het idee hebt dat je eigenlijk op plek 650 thuishoort, ben je misschien wel een slechte verliezer. ’s Ochtends bij de start van de Shimano Fiets Challenge zag ik de racers al staan, voor mij wel duidelijk dat ik niet bij de hoogste classering zou eindigen, [...]

Voorbereiding voor Shimano Fiets Challenge

Vandaag aangekomen in het Limburgse land om alvast te verkennen voor de Challenge van morgen. Morgen 150 km knallen door het Limburgse en Belgische landschap, heuvel op en af en op en af en…….. We starten morgen in Vaals, waar precies, moeten we nog ontdekken, maar we denken het te weten, zou wel handig zijn [...]

Persbericht: ‘4 IN HET LAND’ DOET EXCLUSIEF VERSLAG VAN STRIJD TEGEN KANKER

Honderd Nederlanders Beklimmen Alpe d’Huzes zeven keer op één dag
Het RTL 4-programma ‘4 in het Land’ brengt van maandag 4 juni tot en met vrijdag 8 juni een serie inspirerende reportages over de strijd tegen kanker. ‘4 in het Land’ doet exclusief verslag van de grootste en meest spectaculaire sponsorwerf-actie voor KWF Kankerbestrijding. Het Koningin [...]

Stevige training met intervallen

Het programma voor vandaag bestond uit een interval training en verder meefietsen met de snelle groep. Nou dat heb ik geweten. Regelmatig dik boven de 40 vlogen wij richting Amerongse Berg, ik zou bijna nog vergeten dat ik ook nog interval training moest doen. Dat viel eigenlijk ook wel een beetje in het water, want [...]

Het viaduct van Terschuur

Interactief te volgen via deze link
Het viaduct van Terschuur is mijn favoriet voor krachttrainingen, het is namenlijk lang en hoog genoeg om een goeie oefening te kunnen doen. Het gaat over de A1 en ook de spoorlijn, wat hem dus lekker hoog maakt. Training opdracht was om 5 keer 40 trappen omhoog te maken met [...]

Alpe d’Huzes op de radio

Vorige week hadden wij, de Amersfoortse deelnemers, een persbricht uitgstuurd naar de lokale pers, de kranten en ook de radio. Dit allemaal om nog meer aandacht te vragen voor Alpe d’Huzes en wat  allemaal gaan doen. Vandaag waren we uitgenodigd door Radio Golfbreker om meer te vertellen over hoe de voorbereidingen in elkaar zitten, en wat [...]

Ben & Jerry’s ijsvrij award gewonnen!

Jaaaa, ik heb de Ben & Jerry’s ijsvrij award gewonnen!! de bezoekers van de Ben & Jerry’s site hebben mijn, maar eigenlijk natuurlijke onze actie gehonoreerd met de ijsvrij award. Ik zeg onze actie, omdat ik maar één van de 77 mensen ben die 7 keer de Alpe d’Huez oprijdt in het kader van Alpe [...]

Nog 5 weken

Het wordt nu echt spannend. Ik heb er nu een half jaar fysieke trainingsarbeid opzitten en ook bijna dezelde tijd met sponsorwerving en publiciteit maken en het gaat er nu echt op aan komen wat het resultaat gaat worden.
Afgelopen weekend een goede fysieke test gehad, flink geklommen, 4000 hoogtemeters, stevig mijn benen pijn gedaan. In gesprek [...]