Dag 2 in de heuvels van de zuidelijke Nederlanden

Vandaag stond voor mij de Mergellandroute op het programma, 135 km met ongeveer 1800 hoogtemeters door Zuid-Limburg. Een tweede training achterelkaar om weer even een goede test te doen hoe het staat met het klimvermogen, niet of ik kan klimmen, maar hoe vlot dit kan. Ik voelde de benen nog wel van gisteren. Die 110 km met [...]

Klimmen rondom Trois Pont is gaaf

Wow, dat is gaaf, een hele zondag klimmen in de omgeving van Trois Pont. Trois Pont zelf stelt niet zoveel voor, het enige van formaat, is natuurlijk de drie bruggen, waar het dorp naar genoemd is en de GB supermarkt, daar hadden we dan ook afgesproken met de kanjers van Alpe d’Huzes. Het was voor [...]

Pfff, dat viel niet mee

Interactief te volgen via deze link
Vandaag stond er een D3 training op het programma en na de training van dinsdag had ik hier heel wat van verwacht. Helaas, niets was minder waar, wat viel dit tegen. Ik kreeg bijna mijn hartslag niet omhoog, zat niet lekker op de fiets, alles deed zo’n beetje pijn, kortom [...]

Help mee om de Ben & Jerry’s ijsvrij award te winnen

Afgelopen week ben ik genomineerd voor de Ben & Jerry’s IJsvrij award. Dit is natuurlijk een hele eer voor mij, maar ik beschouw het met name als ondersteuning voor onze gehele actie van alle deelnemers aan Alpe d’Huzes +1. Uiteindelijk ben ik maar één van de deelnemers, wij allemaal zetten ons in, door 7 keer [...]

De € 10.000,- gepasseerd!

Wat een geweldig moment, 6 weken voordat het gaat gebeuren ben ik de grens van € 10.000,- sponsorgeld gepasseerd. Mijn oud-collega’s van LogicaCMG BPO in Leeuwarden hebben dit met een forse bijdrage voor elkaar gekregen!
 Toen ik mij in oktober inschreef, had ik net € 2.000 voorelkaar, toen liept het relatief makkelijk, met name een aantal [...]

Dat gaat nog eens makkelijk

Na het afgelopen weekend van de Amstel Gold Race met 250 km op de teller in één rit, was het vandaag weer eens tijd om het trainingsprogramma weer voort te zetten. Tot gisteren was ik toch nog wel erg moe geweest, gisteravond daarom maar vroeg naar bed gegaan, maar natuurlijk niet zonder deze site te [...]

Amstel Gold Race is geweldig

De dag was geweldig, het gezelschap was geweldig, de route was geweldig en de organisatie was geweldig. Met name mijn complimenten voor alle vrijwilligers die bijna alle kruispunten veilig maakten, zodat wij als fietsers veilig ovcer konden steken. Ik heb er een heleboel bedankt, maar vanaf deze plaats nogmaal: enorm bedankt.
De dag begon erg koud. [...]

Amstel Gold Race

Als uitstekende voorbereiding voor 7 juni staat zaterdag de tourversie van de Amstel Gold Race op het programma. De volledige afstand, dus 250 km over de Limburgse hellingen raggen, om zo eens goed te testen of de maanden training voldoende zijn geweest.
De afgelopen dagen heb ik mij met lichte trainingen voorbereid. Elke dag een uurtje, [...]

Nog 7 weken

Nog 7 weken voorbereiding en dan moet het allemaal gebeuren: 7 keer de Alpe d’Huez op. Toen ik in oktober ja zei tegen deze uitdaging wist ik nog niet hoeveel inspanning het eigenlijk zou gaa kosten. Ja, ik was er al wel vaker tegenop gefietst en had ook wel langere afstande gefietst, maar 7 * [...]

2 dagen duurtraining en schitterend weer

De trainingopdracht voor dit weekend was eenvoudig, in 2 dagen tussen de 6 en 8 uur fietsen e per keer maximaal 5,5 uur. Deze trainigen hebben als nut om maximale vetverbranding te krijgen, zodat het lichaam optimaal gebruik maakt van de voorraden, maar ook de kilootjes doet verslinden. Daarnaast heeft het vergroten van het duurvermogen [...]

Stevige interval training

Eigenlijk had i deze training gisteren al moeten doen, maar ik was gisteren echt nog niet hersteld en had totaal geen fut om te fietsen. Maar niet getreurd, vanavond kon het ook nog. In het training programma had ik als opdracht om 4 intervallen van 10 minuten in D3 te rijden (90-100%) van het aerobe [...]

Even rustig aan

Ik had mijn trainings schema een beetje omgegooid omdat ik oorspronkelijk vanavond niet kon fietsen. Maar het programma veranderde dus de weg was vrij…. Gisteren erg hard geknald en morgen staat er ook nog een stevige training op het programma (d3 intervallen) dus daarom vanavond maar even rustig aan gedaan.
Het is onze vaste club trainingsavond, [...]

Kris kras over de Utrechtse Heuvelrug

Je hebt wel eens zo’n dag, het lijkt eerst allemaal niet zo te gaan op de fiets, maar na een paar kilometer peddelen, komt de spirit er ineens in en begint het alemaal te lopen en is geen berg te hoog, geen wind te hard. Lekker knallen dus.
’s ochtends hadden we eerst een paasbrunch gehad, erg [...]

En weer een klim clinic

Vandaag was het de eerste keer de climclinic van het programma Bergop van Webtrainer in Limburg. Het beloofde geweldig weer te worden en de benen worden steeds beter, dus ik had er veel zin in. Kijk ook naar de interactieve weergave van deze dag via deze link.
Met clubgenoten Kees, William en Chris meegereden naar Limburg. [...]

Wie leest er allemaal mijn weblog?

Foto van de Amersfoorste deelnemers aan Alpe d’Huzes
Elke dag lezen er ongeveer 50 mensen mijn weblog, tenminste dat zeggen de statistieken die ik kan inzien op mijn weblog. Dat zijn mensen die of via een link van andere sites vandaan komen, of die zoeken op iets wat al dan niet toevallig ook mijn website staat. Zo [...]

De 4 provinciën tocht (2)

Net als vorige week weer de 4 proviciën tocht gedaan. Dit is een ideale route om verschillende oefeningen te doen, autoluw en prima asfalt en weinig oponthoud door stoplichten of kruizingen. Deze toch zal dus de komende tijd nog wel eens terug komen. De afstand is 55 km dus voor een kleine twee uur training [...]

Eerste avond training met de club

Vanavond was het de eerste avond training van het seizoen. Een paar weken geleden hadden we het seizoen al geopend met de openingsrit met ongeveer 100 man, maar ook vanavond viel het niet tegen. Minstens 50 man waren present, ondanks de plotselinge kou en de harde wind. En harde wind stond er. Omdat we er [...]

Nog even 80 km erbij

Na de dag van gisteren, toen ik inmiddels 180 km op de teller had staan, zat de vermoeidheid al wel een beetje in de benen, maar het was te goed weer om verstek te aten gaan. En natuurlijk stond deze training in het programma, dus op de fiets en gaan…..
Er was een grote groep present [...]